最近秀姐愛上了太極拳

本來秀姐是想學氣功...練練身體....

原本想,看可不可以因為以前使用美商產品而產生的水腫問題

是否可以透由氣功來改善

在陰錯陽差下...選了一堂"太極舞".....沒想到還可以順道學太極拳

一堂課,2小時....

這玩意很特別....看來沒像鄭多燕那麼辛苦的運動

卻可以把五臟六腑的毒素透由練功時排毒

超讚的!

 

 

太極功夫扇     動作與歌詞對照表

第一段 :                         第一段(慢板)

1. 起式(開步抱扇)             前奏

2.斜飛式(側弓步舉扇)         臥似一張弓

3.白鶴亮翅(虛步亮扇)         站似一棵松

4.黃蜂入洞(進步刺扇)         不動不搖坐如鐘

5.哪吒探海(轉身下刺扇)       走路一陣風

6.金雞獨立(獨立撩扇)         南拳和北腿

7.力劈華山(翻身劈扇)        少林武當功

8.靈貓捕蝶(轉身掄壓扇)       太極八卦連環掌

9.坐馬觀花(馬步亮扇)         中華有神功

 

第二段 :                         第二段(快板)

10.野馬分鬃(弓步削扇)        臥似一張弓

11.雛燕凌空(並步亮扇)         站似一棵松

12.黃蜂入洞(弓步刺扇)        不動不搖坐如鐘

13.猛虎扑食(震腳推扇)         走路一陣風

14.螳螂捕蟬(戳腳撩扇)        南拳和北腿

15.野馬回頭(蓋步按扇)         少林武當功

16.鷂子翻身(翻身藏扇)        太極八卦連環掌

17.坐馬觀花(馬步亮扇)         中華有神功

 

 

 

第三段 :                           第三段(念板)

18.舉鼎推山(馬步推扇)        棍掃一大片

19.神龍回首(轉身刺扇)         槍挑一條線

20.揮鞭策馬(插步反撩扇)      身輕好似雲中燕

21.立馬揚鞭(點步挑扇)         豪氣衝雲天

22.懷中抱月(歇步抱扇)       外練筋骨皮

23.迎風撩衣(並步貫扇)         內練一口氣

24.翻花舞袖(云手劈扇)        剛柔並濟不低頭

25.霸王揚旗(歇步亮翅)         心中有天地

26.抱扇過門(開步抱扇)         間奏

 

 

第四段 :                        第四段(快板) 同第二段

27.野馬分鬃(弓步削扇)        臥似一張弓

28.雛燕凌空(並步亮扇)         站似一棵松

29.黃蜂入洞(弓步刺扇)        不動不搖坐如鐘

30.猛虎扑食(震腳推扇)         走路一陣風

31.螳螂捕蟬(戳腳撩扇)        南拳和北腿

32.野馬回頭(蓋步按扇)         少林武當功

33.鷂子翻身(翻身藏扇)        太極八卦連環掌

34.坐馬觀花(馬步亮扇)         中華有神功 

 

第五段                         第五段(念板)

35.順鸞肘(馬步頂肘)          清風劍在手

36.裹鞭炮(馬步翻砸)           雙刀就看走

37.前招勢(虛步撥扇)           行家功夫一出手

38.雙震腳(震腳拍扇)           就知有沒有

39.龍虎相交(蹬腳推扇)        手是兩扇門

40.玉女穿梭(望月亮扇)         腳下是一條根

41.天女散花(云扇合抱)        四方水土養育了

42.霸王揚旗(歇步亮扇)         中華武術魂

 

43.行步過門(托扇行步)         間奏

 

第六段 :                           第六段(慢板)

44.七星手(虛步掤扇)          東方一條龍

45.攔扎衣(弓步掤扇)           兒女似英雄

46.捋擠式(后捋前擠)          天高地遠八面風

47.蘇秦背劍(並步背扇)         中華有神功

48.摟膝拗步(弓步戳扇)        東方一條龍

49.單鞭下式(仆步穿扇)         兒女似英雄

50.挽弓射虎(弓步架打)        天高地遠八面風

51.白鶴亮翅(虛步亮翅)       中華有神功

52.收式(抱扇還原)           中華有神功~

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剛開始上課時,要背這個拳譜....對我來說,真是一個頭二個大

不過..還好,常練習...就會了 ^^

好像跟經營清醍醐一樣....^^  沒什麼好怕的!

 

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