最近秀姐愛上了太極拳
本來秀姐是想學氣功...練練身體....
原本想,看可不可以因為以前使用美商產品而產生的水腫問題
是否可以透由氣功來改善
在陰錯陽差下...選了一堂"太極舞".....沒想到還可以順道學太極拳
一堂課,2小時....
這玩意很特別....看來沒像鄭多燕那麼辛苦的運動
卻可以把五臟六腑的毒素透由練功時排毒
超讚的!
太極功夫扇 動作與歌詞對照表
第一段 : 第一段(慢板)
1. 起式(開步抱扇) 前奏
2.斜飛式(側弓步舉扇) 臥似一張弓
3.白鶴亮翅(虛步亮扇) 站似一棵松
4.黃蜂入洞(進步刺扇) 不動不搖坐如鐘
5.哪吒探海(轉身下刺扇) 走路一陣風
6.金雞獨立(獨立撩扇) 南拳和北腿
7.力劈華山(翻身劈扇) 少林武當功
8.靈貓捕蝶(轉身掄壓扇) 太極八卦連環掌
9.坐馬觀花(馬步亮扇) 中華有神功
第二段 : 第二段(快板)
10.野馬分鬃(弓步削扇) 臥似一張弓
11.雛燕凌空(並步亮扇) 站似一棵松
12.黃蜂入洞(弓步刺扇) 不動不搖坐如鐘
13.猛虎扑食(震腳推扇) 走路一陣風
14.螳螂捕蟬(戳腳撩扇) 南拳和北腿
15.野馬回頭(蓋步按扇) 少林武當功
16.鷂子翻身(翻身藏扇) 太極八卦連環掌
17.坐馬觀花(馬步亮扇) 中華有神功
第三段 : 第三段(念板)
18.舉鼎推山(馬步推扇) 棍掃一大片
19.神龍回首(轉身刺扇) 槍挑一條線
20.揮鞭策馬(插步反撩扇) 身輕好似雲中燕
21.立馬揚鞭(點步挑扇) 豪氣衝雲天
22.懷中抱月(歇步抱扇) 外練筋骨皮
23.迎風撩衣(並步貫扇) 內練一口氣
24.翻花舞袖(云手劈扇) 剛柔並濟不低頭
25.霸王揚旗(歇步亮翅) 我们心中有天地
26.抱扇過門(開步抱扇) 間奏
第四段 : 第四段(快板) 同第二段
27.野馬分鬃(弓步削扇) 臥似一張弓
28.雛燕凌空(並步亮扇) 站似一棵松
29.黃蜂入洞(弓步刺扇) 不動不搖坐如鐘
30.猛虎扑食(震腳推扇) 走路一陣風
31.螳螂捕蟬(戳腳撩扇) 南拳和北腿
32.野馬回頭(蓋步按扇) 少林武當功
33.鷂子翻身(翻身藏扇) 太極八卦連環掌
34.坐馬觀花(馬步亮扇) 中華有神功
第五段: 第五段(念板)
35.順鸞肘(馬步頂肘) 清風劍在手
36.裹鞭炮(馬步翻砸) 雙刀就看走
37.前招勢(虛步撥扇) 行家功夫一出手
38.雙震腳(震腳拍扇) 就知有沒有
39.龍虎相交(蹬腳推扇) 手是兩扇門
40.玉女穿梭(望月亮扇) 腳下是一條根
41.天女散花(云扇合抱) 四方水土養育了
42.霸王揚旗(歇步亮扇) 我们中華武術魂
43.行步過門(托扇行步) 間奏
第六段 : 第六段(慢板)
44.七星手(虛步掤扇) 東方一條龍
45.攔扎衣(弓步掤扇) 兒女似英雄
46.捋擠式(后捋前擠) 天高地遠八面風
47.蘇秦背劍(並步背扇) 中華有神功
48.摟膝拗步(弓步戳扇) 東方一條龍
49.單鞭下式(仆步穿扇) 兒女似英雄
50.挽弓射虎(弓步架打) 天高地遠八面風
51.白鶴亮翅(虛步亮翅) 中華有神功
52.收式(抱扇還原) 中華有神功~
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剛開始上課時,要背這個拳譜....對我來說,真是一個頭二個大
不過..還好,常練習...就會了 ^^
好像跟經營清醍醐一樣....^^ 沒什麼好怕的!