安心的生活紀錄

今天跟大家分享"紅豆湯品"

紅豆對女生來說,是個好東西

不過呢!紅豆湯的甜度很高,所以晚上只要多喝一碗,不變胖都很難

如何讓健康的食材進入我們的肚子裡

然後,我們又不會因為熱量過高而變胖呢

所以今天跟大家分享.....低卡的紅豆湯品

首先紅豆要先洗過....市上很多人在賣鍋子

有很多的不同煮法

而秀姐這位雖然愛料理,但也沒太多時間去顧料理的熟成

最簡單的方法就是"大同電鍋".....超好用的!不用怕煮不好

因為它超好用

煮好後,我會拿出來,再用瓦斯煮滾加二砂糖喔!

紅豆如果甜度不夠會不好吃

但...健康的飲食就是少油,少糖,少熱量

所以,我會減1/3的糖,再煮約十分鐘......

外面常吃到的叫"紅豆牛奶"

而我們今天要做的叫  香草紅豆湯

所以,我們只要另外打一杯香草營養粉

香草口味的比較對味喔!而這杯營養粉有甜度...但熱量很低,只有80卡而已

另外再加一匙的高纖粉,讓你小小的一杯就超滿足的喔!

重點來了,這一杯香草紅豆湯,因為有多高纖,還可以幫助你排便喔!

有沒有發現,減重的朋友也可以幸福的吃健康

滿足口慾^^

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